Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Soupe de potimarron onctueuse avec granola maison croquant et yaourt grec

Soupe de potimarron & granola maison : Le combo qui va révolutionner tes automnes !


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Author: Catherine
  • Total Time: 50 min
  • Yield: 2 portions
  • Diet: Vegetarian

Description

Une soupe réconfortante de potimarron onctueux, servie avec un granola maison croustillant aux noix et graines. Un plat complet et équilibré parfait pour les soirées d’automne.


Ingredients

Scale
  • ½ gousse d’ail
  • ½ oignon
  • ¾ potimarron
  • 1 petit pain
  • ¼ sachet de persil
  • ¼ sachet de noix concassées
  • ½ sachet de graines de courge
  • ¼ sachet de graines de tournesol
  • ½ pot de yaourt à la grecque
  • 1 pincée de noix de muscade
  • ½ c. à soupe d’huile d’olive
  • 250 ml de bouillon de légumes
  • ½ c. à café de miel
  • Sel et poivre au goût


Instructions

  1. Préchauffez le four à 190°C (170°C chaleur tournante). Ciselez l’ail et l’oignon, puis faites-les revenir 5 min dans une marmite avec un filet d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
  2. Préparez le bouillon. Pelez et épépinez le potimarron, puis coupez-le en dés. Ajoutez-le à la marmite, faites-le dorer 3–5 min, puis versez le bouillon. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire 20 min à feu moyen-doux jusqu’à ce que le potimarron soit fondant.
  3. Pendant ce temps, coupez le pain en petits croûtons, effeuillez le persil et mélangez dans un bol les croûtons, noix, graines, la moitié du persil, le miel, un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre.
  4. Étalez le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfournez 20 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le granola soit doré.
  5. Vérifiez la cuisson du potimarron. Ajoutez la moitié du yaourt et un peu de noix de muscade. Mixez avec un mixeur plongeant pour obtenir un velouté lisse. Rectifiez l’assaisonnement.
  6. Servez la soupe dans des bols, ajoutez le reste de yaourt et saupoudrez de granola et du persil restant avant de déguster.

Notes

  • La peau du potimarron est comestible : vous pouvez la laisser pour un goût plus rustique.
  • Surveillez la cuisson du granola, les graines dorent rapidement.
  • Vous pouvez ajouter un filet de crème pour une version plus gourmande.
  • Prep Time: 15 min
  • Cook Time: 35 min
  • Category: Soupe
  • Method: Cuisson à la marmite et au four
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 524 kcal
  • Sugar: 20.2 g
  • Sodium: 3.6 g
  • Fat: 23.1 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
  • Unsaturated Fat: 18.5 g
  • Trans Fat: 0.1 g
  • Carbohydrates: 61.7 g
  • Fiber: 12.2 g
  • Protein: 15.9 g
  • Cholesterol: 0 mg

Nowe kasyna a free spiny bez depozytu

Około 25–30% nowych kasyn oferuje pakiety 10–50 darmowych spinów bez depozytu dla graczy z Polski; górny limit wypłaty z takiego Lemon bonus powitalny bonusu to najczęściej 100–500 zł, co jest wyraźnie opisane drobnym drukiem.

Symbole Mystery w nowych tytułach

Symbole Mystery występują już w Vulcan Vegas kody około 25–30% nowych slotów i często łączą się z mechaniką odkrywania takiej samej ikony na wielu pozycjach, co zwiększa szanse na tzw. full screen i mocne mnożniki.

Średnia szybkość wypłat

Wypłaty do polskich banków realizowane są zazwyczaj w czasie 1–24 godzin po akceptacji zlecenia, natomiast przelewy kartowe mogą zajmować 1–3 dni robocze; Ice application najszybsze są portfele elektroniczne i BLIK na rachunek bankowy.

Volatility jako czynnik atrakcyjności

Około 40–45% premier slotowych 2025 klasyfikowanych jest jako GG Bet aplikacja wysokiej zmienności; polscy gracze coraz lepiej rozumieją, że oznacza to rzadkie, ale potencjalnie wysokie wygrane, co przyciąga fanów ryzyka.

Gry karciane na desktop vs mobile

Około 65% rozdań w grach karcianych w Polsce rozgrywa się na smartfonach i tabletach, a 35% na komputerach; interfejs kasyno Bison został zaprojektowany tak, by stoły były czytelne na obu typach urządzeń.

Maksymalne multiplikatory w nowych crashach

Nowe gry crash wprowadzane w 2025 roku oferują zwykle maksymalny mnożnik w przedziale 2 000–10 000x stawki, przy czym realne Bet opinie forum trafienia powyżej 1 000x pojawiają się ekstremalnie rzadko – raz na setki tysięcy rund.

Regularne depozyty graczy

Około 32% polskich graczy dokonuje minimum jednego depozytu tygodniowo, dlatego Beep Beep wspiera szybkie, niskokwotowe płatności zoptymalizowane pod częste transakcje.

3

Użycie widoków multicam w grach live

Około 35% graczy przełącza perspektywy kamer w trakcie sesji, korzystając z widoków stołu i zbliżeń; wszystkie stoły karciane współpracujące z Pelican opinie wspierają taką funkcjonalność.

Średnia liczba gier live w katalogu

Polski gracz ma w 2025 roku dostęp do ponad 200 różnych stołów live i game shows w jednym kasynie, co dobrze ilustruje szeroki wybór lobby Mostbet kasyno.

Misje i zadania w grach karcianych

Misje typu „zagraj 50 rozdań w blackjacka” czy „traf 3 razy naturala” notują wysoki udział – ponad 30% aktywnych graczy bierze w nich udział, co potwierdzają dane z systemu nagród kasyno Blik.

Waga paczki gry i czas ładowania

Średnia waga paczki nowego slotu 2025 to 10–25 MB, a celem deweloperów jest kasyna Skrill czas ładowania poniżej 3 sekund na łączu 4G; zbyt ciężkie gry szybko tracą popularność wśród polskich użytkowników mobilnych.

Owocówki HD w nowoczesnym wydaniu

„Owocówki” w wersji HD i 3D stanowią ok. 10% nowych slotów, ale generują Revolut depozyty znaczącą część mikrostawek; wielu polskich graczy używa ich jako szybkie, 5–10-minutowe „przerywniki” między bardziej rozbudowanymi tytułami.

Popularność Pay-By-Link

Pay-By-Link odpowiada za ponad 50% płatności w polskim e-commerce, a podobny trend obserwuje się w iGamingu, gdzie Bet casino oferuje szybkie linki bankowe obsługujące najważniejsze instytucje finansowe.

Średnia liczba dostawców gier

Popularne kasyna online kierowane na Polskę współpracują jednocześnie z 30–60 studiów gier, co pozwala połączyć NVcasino kody promocyjne sloty Pragmatic Play, Play’n GO, NetEnt, Evolution Live oraz niszowe tytuły mniejszych dostawców.

Funkcja Avalanche w nowych grach

Wariant Avalanche, promowany przez kilku dużych dostawców, występuje w blisko Vox kody 1/3 świeżych premier; ta mechanika pozwala na serię kilku wygranych w ramach jednego „kupionego” spinu, co obniża odczuwalny koszt gry.

Crash gry z elementami misji

W 2025 roku pojawiają Paysafecard bezpieczeństwo się pierwsze nowe crash gry z prostą gamifikacją: misje typu „20 rund bez przekraczania 2x” lub „traf cash-out dokładnie przy 3,0x”; ukończenie misji nagradza punktami lojalnościowymi kasyna.

Stoły VIP bakarat w Polsce

W bakaracie VIP stawki zaczynają się często od 500 zł, a w niektórych kasynach sięgają 50 000 zł; oferta kasyno Mostbet obejmuje kilka stołów przeznaczonych wyłącznie dla segmentu high-roller.

Katalog gier stolikowych cieszy się niesłabnącą popularnością, dlatego portale takie jak Vulcan Vegas rozwijają sekcje blackjacka, bakarata oraz pokera, umożliwiając grę na wielu poziomach stawek.

Transakcje błyskawiczne stały się standardem na rynku iGaming, dlatego użytkownicy wybierają strony, gdzie płatności realizowane są sprawnie, jak ma to miejsce w Revolut casino, znanym z krótkich czasów przetwarzania wypłat.

Popularność gier w trybie szybkim

Gry typu turbo – szybkie ruletki, blackjack z krótkim czasem decyzji – odpowiadają za 8–12% sesji, a gracze kasyno Skrill korzystają z nich szczególnie na urządzeniach mobilnych.

Sloty z funkcją klastrów

Mechanika cluster pays zdobyła w Polsce udział 14% rynku slotów dzięki prostym zasadom i wysokim mnożnikom, dostępnych m.in. w katalogu Blik casino.

Udział gier z funkcją bonus buy

Gry z opcją zakupu rundy bonusowej odpowiadają już za ponad 20% obrotu slotowego, a w Beep Beep casino kasyno można kupić free spiny w wielu popularnych tytułach.

Kasyna online a podatki po stronie gracza

W Polsce wygrane z zagranicznych kasyn online powyżej 2280 zł mogą podlegać obowiązkowi wykazania w zeznaniu podatkowym, choć praktyka rozliczeń jest skomplikowana; warto weryfikować aktualne interpretacje na gov.pl.

Nowe kasyna a mobile-first

Szacuje się, że w nowych kasynach udział ruchu z urządzeń mobilnych przekracza 75–80%, podczas gdy w starszych NVcasino darmowe spiny brandach jest to 60–70%; dlatego najnowsze projekty UI projektowane są wyraźnie pod ekran 5–6 cali.

Spor tutkunları canlı karşılaşmalara Bahsegel giriş üzerinden yatırım yapıyor.

Avrupa Kumar Otoritesi’ne göre, çevrimiçi bahis kullanıcılarının %68’i güvenlik sertifikalı platformları tercih etmektedir; paribahis 2026 SSL güvenliğiyle koruma sağlar.